Pour les sportifs-ves qui ont besoin de se détendre, s’étirer, se renforcer et de récupérer
En seulement 1h30, votre corps vous dira merci. Moi-même sportive, je sais combien ces mouvements que les kinés apprennent, que certains médecins du sport recommandent vivement, NE SONT PAS FAIT à la maison.
Pourquoi ? Mes consultants me disent « je ne prends pas le temps », « je suis pris dans ma routine », « vous ne voulez pas venir chez moi pour me motiver »… LOL.
1 samedi toutes les 3 semaines, je vous prépare une séance unique, complète, au contenu varié, qui associe plusieurs mouvements de mobilités physiques, que je pratique moi-même quotidiennement. Mouvements issus du yoga, stratégies d’étirements, exercices de renforcement musculaire, vous apprendrez aussi à utiliser plusieurs techniques de respiration consciente. Les séances se terminent systématiquement par un un temps de détente, allongé au sol, vous ressortirez de votre bulle pleinement détendu, dans un état méditatif.
Pour toute information à propos des séances, et des inscriptions merci de contacter la MJC d’Aurec sur Loire. https://www.mjc-aurec.fr/https://www.mjc-aurec.fr/ . Le FORM+UM des asso c’est bientôt, le dimanche 7 septembre à partir de 9h00 à la maison des associations d’Aurec (en face de la Mairie). Pensez-y !
Vous pouvez aussi télécharger la plaquette de la MJC pour retrouver l’activité que j’anime, jour et horaire, en cliquant sur le lien PDF en dessous de l’image de cette page.
Pour en savoir plus sur le contenu des séances, vous pouvez me contacter via mon adresse mail :
Au plaisir de contribuer à votre équilibre sportif mais pas que !
