Mardi soir complet / Jeudi 10h-11h30 reste 3 places.

Bouger, respirer, se recentrer pour un corps qui pulse et un mental qui souffle.

Cette activité c’est la rencontre entre détente et tonus, souffle et mouvement. Une composition hybride faite d’assouplissements, de renforcement musculaire, de jeux corporels, de respiration et médiation. Pendant ces séances collectives, tu bougeras en conscience, à ton rythme, avec une alternance de séquences toniques et douces, inspirées du yoga et d’autres approches corporelles.

Chaque séance est unique et évolue selon la dynamique du groupe. Aurélie cherche à vous surprendre, vous défie parfois, vous cocoone toujours, avec toute sa bienveillance et son énergie.

J’anime cette activité depuis 5 ans à la MJC de Monistrol avec un grand succès sur le bien-être et la santé des participants-tes.

Public : ados/adultes /séniors

Mardi : 19h00 à 20h30 pour les personnes actives

Jeudi : 10h00 à 11h30 pour les séniors dynamiques ou pour les personnes ayant quelques difficultés de mobilisation tout en pouvant se mobiliser pour faire les mouvements proposés en séance.

Cotisation : 250€

Lieu : salle Martin Luther King MJC du Monteil

Les cours débuteront le mardi 09 septembre 2025

Nombre de séances : 30

Forum des association le samedi 6 septembre à partir de 14h dans la MJC.

Je serais présente sur un stand pour répondre à vos questions à propos de l’activité.

Témoignages :

Détente Zen& Tonic se nommais relaxation méditative , changement de nom cette saison 2025-2026

Voici un petit témoignage :

Je pourrais vous dire que ces séances apportent un apaisement moral et physique,  réduit le stress.

Je pourrais vous dire qu’Aurélie par sa bienveillance et ses connaissances s’adapte à chaque participant et apporte énormément.

Je pourrais vous dire que l’énergie du groups nous permet d’évoluer en toute confiance. 

Mais je préfère vous dire simplement de tenter l’expérience et de juger par vous-même, vous ne serez pas déçu. 

Coucou Aurélie 

Les séances de relaxation méditative me donne la possibilité chaque semaine de me recentrer sur moi de me donner aussi un temps que à moi 

Cela me permet aussi d’entretenir la souplesse de mon corps de ressentir mon corps de faire des mouvements en conscience 

J’ai aussi appris à faire des étirements postures de yoga le matin au réveil pour mettre mon corps en route 

J’ai également appris à intégrer la méditation à ma vie ce qui me permet aussi de me recentrer sur moi-même de me calmer de m’apaiser de m’endormir quelquefois 

Nous sommes dans un groupe avec une bienveillance extraordinaire en partie grâce à Aurélie qui génère cet état d’esprit chacun fait de son mieux et personne n’est jugé 

J adore Aurélie et son cours de relaxation méditative.

J’apprends à chaque fois des choses nouvelles

Tes séances me permettent soit de retrouver, soit de conserver calme et sérénité, bien-être physique et mental.

Je suis quelqu’un de speed et ça m’aide et m’oblige donc, ne serait-ce que pendant les séances, de freiner et ralentir mon rythme. C’est une méthode naturelle et douce (quoique pas toujours simple), qui me contraint à prendre du temps pour moi au minimum 1h1/2 et régulièrement. Je dis à tous mes amis que c’est vital pour moi. C’est un outil très utile pour une meilleure connaissance de soi et pour le maintien d’un bon équilibre. C’est  une aide qui à pour incidence de conscientiser mes tensions, pour les neutraliser ou à minima les atténuer afin de mieux les maîtriser. C’est un moyen d’orienter ma pensée de façon positive et pas seulement pendant les séances, ça a une répercussion sur ma façon de gérer ma vie au quotidien.

Voilà en quelques mots clés ce que m’apporte nos rdv hebdomadaires.

En 2021, je me suis inscrite à la relaxation méditative.

C’était la première fois que je faisais une activité que pour moi.

L’intitulé m’a intéressé tout de suite et je savais que c’était Aurélie qui faisait les cours la connaissant par un autre biais.  Aurélie est une personne bienveillante et très à l’écoute qui sait s’adapter à chaque personne. L’activité relaxation méditative me fait vraiment du bien et me fait découvrir mon corps d’une autre manière. L’organisation de la séance me convient parfaitement avec une partie où l’on fait des postures et une autre partie avec de la méditation, les séances ne sont pas figées et évoluent.

Merci Aurélie 

Pourquoi venir à la relaxation active ?!?.

Déjà pour rencontrer des personnes d horizons différents mais aussi pour se dépasser. Ce dépasser tant dans les postures qui vont vous aider à prendre conscience de votre corps mais aussi dans l’esprit et le re-centrage sur soi même. Les uns étant complémentaires avec les autres, tout en étant importants chacun de leur côté. Pour se faire il faut une personne avec qui on peut être en confiance, sans arrière pensée. J’ai trouvé lors des séances l’opposé de la vie courante.

De la bienveillance, de l écoute de soi et des autres, du non jugement ….. bref, du bien être et des moments de bonheur. Tout cela n est possible uniquement grâce à notre guide, Ilne s agit ni d’une secte ni d’un gourou, mais de moments de partages et de lâcher prise.

Je pense que vous devriez vous hâter pour vous inscrire car les places s envolent très vite. J’en veux pour preuve que les séances vont vous apporter du bonheur car les re-inscriptions d une année sur l autre se fait à plus de 97 % !!!!

Retrouver tout l’activité Zen & Tonic ainsi que tout le programme de la MJC en téléchargeant le PDF ci-dessous.

J’ai suivie le programme équilibre et constance avec Aurelie et elle m’a aidé à comprendre la cause de mon épuisement et à conscientiser certaines choses. J’ai appris à écouter mon corps, et à prendre soin de moi à travers des exercices qu’Aurelie me conseillait.

Les massages mon fait également beaucoup de bien.

En 3 mois une différence énorme se faisait déjà ressentir. Je suis contente d’avoir suivie ce programme avec une personne humaine, douce et bienveillante telle qu’Aurélie.

Aurelie et super. Elle donne de bon conseils et niveau soin c’est top. Aujourd’hui mes genoux me font moins mal. Encore merci

Suite à un rendez-vous en février 2025

Excellent moment, drainage lymphatique qui m a de suite donné un sentiment de légèreté

Suite à un rendez-vous en janvier 2025

Aurélie est une professionnelle exceptionnelle !!! Ses séances en rebouthérapie ont permis à mes 2 enfants et moi-même après seulement une séance de se sentir vraiment mieux !!! Je recommande vraiment cette professionnelle au doigté merveilleux et surtout une personnalité et une façon d’être qui est rare de trouver !!!! Je suis fan !!! Merci pour ce que tu es Aurélie Vernerey !!!

Suite à un rendez-vous en novembre 2024

Réflexologie plantaire , prise de conscience , détente , relaxation , ca m a permis de reprendre confiance en moi et d aller de l avant à nouveau après un moment de déprime .

Suite à un rendez-vous en septembre 2024

J’ai découvert le massage lymphatique et ce fut un agréable moment. Je repars plus légère. Aurélie est une véritable professionnelle bienveillante et attentive. Elle prend le temps nécessaire pour s’assurer que chaque séance soit une expérience apaisante et bénéfique.

Merci

Suite à un rendez-vous en septembre 2024

Professionnelle, à l’écoute, bienveillante

Suite à un rendez-vous en août 2024

Très bonne praticienne ! À l’écoute des besoins et attentes ! Je recommande vivement !

Suite à un rendez-vous en août 2024

Ma fille et moi avons été enchanté de notre massage. Aurélie est très professionnelle et à l écoute.

Merci

Suite à un rendez-vous en juillet 2024