Conseil en gestion du stress et régulation émotionnelle
Maîtriser son stress et ses émotions grâce à la science
Savez vous que être « stressé » ou « très actif » produisent les mêmes effets sur la biologie du corps?
La science du cerveau, c’est l’ensemble des recherches qui mettent en évidences comment le cerveau cerveau fonctionne :
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comment il perçoit le monde (vue, sons, sensations…)
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comment il pense (mémoire, apprentissage, prise de décision)
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comment il ressent (émotions, stress, plaisir)
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et comment il agit (mouvements, comportements, habitudes).
Puisque votre cerveau a sa logique qui differt d’une autre personne, je vous propose un accompagnement 100% personnalisé.
– Je vous aide à mieux comprendre et canaliser vos émotions pour une vie plus sereine et équilibrée.
– Je vous aide à changer votre mindset afin que votre côté très actif soit tempéré et rediriger la charge mentale au bon endroit.
– Je vous transmets mes connaissances pour que vous appreniez à faire face au stress et à réguler vos élans en autonomie par la suite.
-Je vous explique comment vous préserverez & retrouverez un équilibre de vie épanouissant tout en récupérant l’énergie dépenssée dans ce qui vous agite.
Un vrai reguin d’énergie sur du long terme.
C’est aussi l’occasion d’améliorer l’expression de vos ressentis.
Les bienfaits des conseils en gestion du stress
Le stress impacte négativement votre santé physique et mentale, votre sommeil, et même vos relations. En apprenant à ajuster votre comportement, vous pouvez :
- Diminuer les douleurs ostéo-musculaires
- Améliorer la qualité du sommeil
- Augmenter votre concentration et votre mémoire donc être plus efficace
- Réduire l’anxiété et les tensions nerveuses
- Gagner en estime de soi
- Prévenir les risques de surmenage et d’épuisement professionnel
- Entretenir des relations constructives avec votre entourage
- METTRE VOTRE ENERGIE LA OU VOUS LE CHOISISSEZ.
A quoi vou attendre en séance
Chaque séance est une opportunité d’explorer ce qui produit du stress en vous et découvrir des techniques efficaces pour transformer le désagréable en agréable d’une façon très accessible grâce à des techniques basées sur la neuroscience du cerveau.
Pour les personnes « très actives » nous explorons qu’est-ce qui fait que ça se passe comme celà,en mettant en lumière l’impacte sur votre corps et votre entourage.
Nous débutons par un échange afin que je puisse bien vous comprendre, puis je vous guide d’une façon stratégique sur la mise en place d’outils pratiques, à pratiquer en autonomie.
D’une séance à l’autre, vous renforcer vos compétences et découvrez de nouveaux jeux de régulation.
Tarif : 70€ l’heure: perfactive
Durée et tarif :
Durée : 1h par séance en présentiel ou en visio.
Tarif : 70€ la séance.
Forfait Équilibre & Intégration
Ces forfaits de 4 ou 6 séances sont idéals pour les personnes souhaitant un accompagnement régulier avec une action en profondeur.
Pour en savoir plus cliquez ici : Les forfaits
Pour qui :
Ces séances s’adressent à toute personne qui cherchent à vivre les situations de stress avec plus de calme émotionnel, de discernement, et qui veulent apprendre à réduire les impactes désagréables sur leur corps (douleurs, troubles digestifs ou de sommeil, probléme de peau par exemple).
Pour celles et ceux qui sont en quête de moyens pour s’alléger de leur état de mal être lorsqu’ils ressentent du stress, parfois difficilement explicable avec des mots,
Que ce soit en réponse à des défis de vie, au quotidien, à des transitions de vie, ou simplement pour améliorer son bien-être général.
Profils typiques :
- Toute personne sensible à son environnement, comme étant perméable
- Les personnes très (trop) occupées qui ne se posent seulement pour dormir 🙂
- Professionnel & particulier qui se sentent envahie par la charge des tâches à faire, fatigué voir déja sous l’eau
- Sportif avant un challenge, gestion du stress et prépa mentale
- Personne traversant des transitions de vie telle qu’une naissance, une séparation, un changement d’emploi ou un deuil
- Étudiant sous pression passant des examens ou sous exigences académiques
Découvrez mes autres accompagnements : Le reboutement , les Massages bien-être et l’Harmonisation énergétique
Objectifs de votre suivi
- Reconnaître les contraintes qui pèsent sur vous, vous seriez surpris-se de voir ce qui vous stress au delà des apparences
- Valoriser vos ressources personnelles, vous avez des compétences, je vous aide à les révéler
- Passer à l’action concrètement avec des techniques de régulations issues des neurosciences et de médecines ancéstrales, qui ont fait leurs preuves dans le milieu médical et sportif par exemple.
- Réduire les tensions neuro-musculaires, le stress mets le feu dans le corps, mes thérapies complémentaires contribuent à libérer le mal accumulé dans l’organisme
Pourquoi choisir mes prestations ?
Mon expérience, tant professionnelles (+ de 20 ans dans la relation d’aide), que personnelle. Je pratique pour moi-même ce que je vous transmets, et ce, au quotidien.
Grâce à une approche intégrative qui combine théorie et pratique, je vous propose des solutions concrètes, adaptées à votre personnalité, faciles à mettre en place par vous-même, évolutives et surtout évaluables.
Mes méthodes sont basées sur les connaissances du fonctionnement du cerveau, ce qui vous permet de travailler à la fois sur les aspects physiques, physiologiques et émotionnels du stress ou le l’activité pour les personnes très/trop actives.
Bénéfices spécifiques :
- Vous êtes entendu et considéré comme vous ête
- Vous évoluer à votre rythme
- Vous développer des stratégies efficaces pour les gérer vos états émotionnels
- Vous devenez autonome
- Vous pourrez transmettre vos nouvelles compétences à votre entourage
Vivre l’expérience de la régulation émotionnelle
Ensemble on passe à l’action!
Réservez votre séance dès aujourd’hui
Ne laissez pas votre mental prendre le contrôle de votre vie. Contactez-moi dès maintenant pour réserver votre première séance et commencer votre parcours vers une vie plus équilibrée et sereine.
Questions fréquentes
Comment se déroule une séance de gestion du stress ?
Une séance commence par un temps d’écahnge et une écoute active de ce qui vous pèse. Je suis un procesus thérapeutique stratégique par le biais duquel je vous transmet des métodes de régulation du stress et des émotions 100% personnalisées, puis ensemble nous pratiquons des exercices adaptés à vos besoins spécifiques, afin que vous puissiez les refaire en autonomie à la maison.
À quelle fréquence dois-je suivre les séances ?
Pour un impact optimal, il est recommandé de suivre quatres séances à raison d’une toutes les 3 à 4 semaines selon l’intensité de votre inconfort, cela peut être ajusté en fonction de vos besoins.
« Après quelques séances, j’ai réussi à mieux gérer mon stress au travail et à retrouver un sommeil de qualité. Je recommande vivement ces séances à quiconque cherche à améliorer son bien-être. Aurélie à pris le temps d’écouter ce que j’avais à dire et ce que mon corps avait lui aussi à raconter «
Modèle de thérapie brève basée sur les
Stratégies Thérapeutiques et Systémiques (STS).
Kesako?
Les thérapies brèves s’intéressent en priorité à la manière dont un problème va être résolu plutôt qu’aux causes de ce problème : sortir du ressenti de souffrances bloquantes est la priorité donnée dans ce modèle d’accompagnement.
- Une thérapie brève est dite brève puisqu’elle s’étend sur une dizaine de séances maximum pour un problème donné. Selon les situations, deux ou trois séances sont suffisantes pour sortir d’un état de mal-être et reprendre le pouvoir sur la situation vécue. Lorsque le consultant s’engage activement dans les tâches données en fin de séance, il en potentialise les bénéfices et obtient plus rapidement satisfaction. Je vous invite à écouter les témoignages vidéo de Christophe et Marion.
- Thérapie stratégique = thérapie de changement que j’utilise systématiquement en régulation du stress et émotionnelle.
Mes propositions thérapeutiques reposent sur votre intelligence et vos compétences dans la résolution du problème annoncé.
Quel style thérapeutique vous inspire ?
Dynamique
Engageant
Global
Basé sur le passage à l’action
L’approche stratégique vise la compréhension du « comment » favoriser des changements susceptibles de donner à la personne (ou au groupe) les moyens de faire face aux difficultés présentes ou à la souffrance éprouvée, à partir d’une nouvelle d’approche.
Le « comment », est différent du : « pourquoi » qui appartiendrait davantage à une approche analytique de la situation.
STS est un modèle thérapeutique qui met en jeu la coopération, l’adaptation au réel de façon joyeuse, l’interdépendance choisie et complémentaires. Consultant et thérapeute s’installent dans une dynamique co-constructive dans laquelle chacun s’engage de façon concrète, créative et originale. Ce qui est mis au travail fait appel aux capacités de tous les acteurs concernés par la situation sans demander au consultant de changer qui il est, tout en recherchant à stimuler des fonctionnements interactionnels différents (faire grandir l’intelligence émotionnelle individuelle et collective) donner du sens, de la marge, du mouvement en ajoutant une touche de fantaisie.
Systémique par le regard globale de cette thérapie qui part du postulat que ce qui arrive est le résultat d’un ensemble de facteur interdépendant et interactif.
Dans la thérapie systémique, le problème psychologique est considéré comme étant un symptôme venant parler d’un dysfonctionnement de l’ensemble du groupe. Ce groupe étant par exemple la famille, l’équipe, la classe… Par principe de similitude, vous entendrez parler de l’approche holistique en naturopathie considérant, comme toutes les médecines ancestrales, que le symptôme visible est la conséquence d’un déséquilibre d’un des 3 plans de l’humain : plan vitales, plan psychologiques ou plan physiologique, et par ce fait, le symptôme exprime une désharmonie dans la relation entre ses 3 plans.
La pratique stratégique agit sur le plan psychologique et débouche sur des thérapies aux actions brèves, produisant des résultats souvent aussi surprenants qu’extraordinaires de légèreté pour le thérapeute ou l’aidant que pour le client ou l’aidé.
Ce modèle thérapeutique est efficace pour animer des supervisions d’équipe ainsi que des espaces constructifs d’analyse de la pratique (APP) et des formations.