Cohérence cardiaque

5min pour calmer le stress

1 journée de formation

Sortir du stress en jouant avec le maitre-cœur !

Le cœur et le cerveau sont reliés par le nerf vague. La communication entre les deux est à double sens, par exemple, avec son important réseau de neurones, le cœur est une source majeure de perceptions. Ces dernières pourront être communiquées au cerveau par des biais hormonaux et de l’influx nerveux. Lorsque la volonté de l’esprit mobilise des capacités cérébrales spécifiques, ceci va influencer sur l’influx nerveux du cœur, sur le rythme cardiaque et par effet de cascade, sur toutes les fonctions physiologiques associées.

Cette journée de formation est l’occasion de découvrir des éléments de compréhension simplifiés sur le fonctionnement biologique du système nerveux en corrélation avec les situations de stress ainsi que son impact sur la santé.

Vous ferez l’expérience du souffle pour agir sur votre système nerveux, cardiaque et cérébrale en augmentant vos facultés de concentration, de mémorisation et de discernement.

 

Pourquoi est-ce que je forme à la cohérence cardiaque  ? 

En tant que praticienne en santé naturelle, 3 raisons me motivent particulièrement :

  1. Cette méthode de respiration est une approche holistique de la santé, elle donc est en adéquation avec mes valeurs.
  2. Initialement, les médecines traditionnelles visent avant tout les actions de prévention pour maintenir un bon état de santé. Ce qui est le cas de la respiration consciente et particulièrement la cohérence cardiaque.
  3. Cette méthode à fait l’objet de recherches scientifiques qui approuve son efficacité pour améliorer la santé physique et calmer l’esprit.

 

Quelques indications de son champ d’action reconnu scientifiquement :

a) Au plan Psychologique et Mental

  •  Réduction du stress
  • Augmentation des ondes alphas cérébrales (apprentissage, mémorisation, concentration)
  • Une plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision
  • Met à jour les capacités intellectuelles et créatrices
  • Apaise les tsunamis émotionnels
  • Amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence

 

b) Au plan Physiologique

  • Réduction la production du cortisol (l’hormone du stress) en harmonisant les fonctions hormonales
  • Augmentation du taux de DHEA (l’hormone de jeunesse)
  • Réduction du taux de cholestérol
  • Réduction de l’hypertension
  • Amélioration du diabète et du sommeil
  • Meilleure gestion du poids
  • Augmentation de l’énergie et de récupération

Public visé :

  • Destinée aux personnes (adultes, ados et enfants) ayant des troubles du sommeil, de l’hypertension artérielle, des difficultés à se concentré et mémoriser, hyperactifs ou hypo-actifs.
  • Pour celles et ceux souffrants d’angoisse, de saturation mentale, de douleurs, qui se sentent épuisées, au bord du burn out.
  • Destinée aux personnes préparent des examens ou des compétitions,
  • Toute personne désireuse d’adopter la méthode dans sa pratique professionnelle, et celles souhaitant former son personnel à la cohérence cardiaque.

Objectifs généraux de la formation :

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable :

  • De pratiquer la cohérence cardiaque
  • Identifier les bienfaits de la technique
  • Utiliser la respiration pour canaliser son stress, calmer ses émotions et se régénérer
  • Se revitaliser pour gagner en énergie et en récupération
  • Comprendre la mécanique respiratoire et ses effets sur la santé mentale, physique et physiologique
  • Découvrir 4 techniques respiratoires complémentaires à la cohérence cardiaque

 

Les prochaines dates

Jour

Samedi 11 septembre 2021

 

Heures

De 8h30 à 12h30 puis 13h30 à 17h30

Lieu

à l’espace de Coworking 4 puissance 3 ZI chavanon 2 – 43120 Monistrol/Loire

ou sur votre lieu de travail

En vio avec ZOOM selon les précotions gouvernementale en ces temps-ci

Ils en parlent…

Une formation au top!!! Une journée d’apprentissage d’échange et de bienveillance…
Kevin Ollivier

La semaine dernière j’ai réalisé une Formation Cohérence cardiaque pour apprendre, connaître et comprendre l’importance de la respiration sur notre système biologique, physique et psychique.

Riche de sens, de pratique, et de connaissance, je remercie Aurelie Vernerey la formatrice qui a su me transmettre avec autant de bienveillance.

Prochain évènement avec Aurélie : Formation Comprendre les émotions des enfants de 0 à 10 ans le 16 octobrePlus d'informations
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